Kalkma Tekniği

Kayaklar ayağımızda iken kalkmak başlangıç seviyesinde oldukça güç sarf etmemiz gereken yorucu bir harekettir.  Belli bir hızın üzerinde düşüş yapmışsanız ve düşme tekniği dışında bir düşme yaşamışsanız muhtemelen kayaklar ayağınızdan çıkacaktır. Fakat kontrollü bir düşüş yapmışsanız kayaklar ayağınıza takılı olacaktır. Kayaklar ayağımızda kalkmak için öncelikle kayaklarımızı paralel konuma getirmemiz gerekir. Ardından yamaç yönünü dik açıyla kesecek şekilde pozisyon almalıyız. Yani kayaklarımız vadi tarafında olmalı vücudumuz ise dağ tarafında kalmalıdır. Vücudumuzu bu pozisyona getirdikten sonra dizlerimizi karnımıza doğru çekersek kalkma esnasında daha az güç harcayıp dengeli bir şekilde kalkabiliriz. Ayağa kalkma esnasında dikkat etmemiz gereken en önemli nokta yamacı dik açıyla kesecek konumda olmamızdır. Eğer bu durumu sağlayamazsak ayağa kalkmak için yapacağınız her hamlede kayaklar kaymaya başlayacaktır. Bu durumda siz her denemenizin daha başında iken kayaklar harekete geçeceği için dengenizi yitirirsiniz ve harekete daha başlamadan başarısız olursunuz. Bu sebepten pozisyonunuz mutlaka doğru olmalıdır. Dizlerimizi karnımıza doğru çektikten sonra batonlarınızı vücudunuzun ön tarafına gelecek şekilde iki elinizle tutun ve sivri tarafını dağ tarafına saplayın. Dağ tarafındaki elinizle kendinizi yukarı doğru hızlıca itin bu esnada bacaklarınızla da bu ivmeyi destekleyin belli bir açıya ulaştıktan sonra vadi tarafındaki kolunuzdan destek alarak hareketi tamamlayın. Bu hareketi ne kadar seri yaparsanız o kadar az güç harcarsınız ve daha kolay bir şekilde kalkmış olursunuz. Bu yüzden harekete başlamadan önce konsantre olun ve tek hamlede başarmaya çalışın. Eğer bu hareket  sizi çok zorluyorsa ve kalkmak için gücünüz yeterli olmuyorsa kayakları ayağınızdan çıkarın. Kayakları çıkarmak için bağlamanın topuk kısmında olan ve yukarıyı gösteren kulakçığı aşağıya doğru bastırmanız yeterli olacaktır. Bu şekilde rahatlıkla ayağa kalkabilirsiniz. Yine aynı şekilde kayak takma kuralları çerçevesinde kayakları ayağınıza takıp yola devam edebilirsiniz. Aşağıdaki figürleri incelerseniz kalkma tekniğini daha iyi anlayabilirsiniz.