Karsapanı ile Durma

   Nasıl düşüleceğini ve ardından da nasıl kalkılacağını öğrendiğimize göre artık kayaklarımızı kaydırabiliriz. İlk denemeniz için kendinize çok az eğimi olan neredeyse düz bir bölge bulun. Yani kaymaya başladıktan sonra kayağın kendi kendine duracağı bir alan seçin. Tabi bu nokta da şunun altını özellikle çizeyim mutlaka ilk denemelerinizde bir eğitmenle çalışın. Eğitmen sizi hem en uygun bölgelerde çalıştıracaktır hem de hareketlerinizi yönlendirerek bu aşamayı kolaylıkla geçmenizi sağlayacaktır. Kendimize uygun bir alan seçtikten sonra kayacağınız noktayı kafanızda belirleyin ve rotanızın arazi yapısını inceleyin. Unutmayın kayak üzerinde duruş pozisyonunuzu doğru bir şekilde yapmalısınız. Yani ilk hareket esnasında geriye oturmamalı ve dengenizi kaybetmemelisiniz. Dolayısıyla ilk hareket anı çok önemlidir pozisyonunuz düzgünse 1 saniye içerisinde dengenizi sağlarsınız ve gerisi kendiliğinden gelir. Kayak üzerinde hareket etmeye alışana kadar birkaç deneme yapmanızda fayda vardır. Bu arada bir noktayı daha belirtmeliyim kayarken kayaklarınıza bakmamaya özen gösterin her zaman gideceğiniz noktaya bakmanız gerekir.

   Bu sektörde bizim amacımız kar sapanı ile durma, yani kayakların kendiliğinden durmasını beklemeden bizim frene basmamız ve durmamız gerekiyor. Bunu yapabilmek içinde kar sapanı yapmalıyız. Kar sapanı pozisyonu kayak sporunun en temel pozisyonlarından birisidir.  Başlangıç ve orta seviyede durmak ve dönmek için bu hareketi sıkça kullanacağımız için kar sapanı pozisyonunu iyi kavramalıyız ve çok pratik yaparak hareketi mümkün olduğunca doğru yapmalıyız. Yani kar sapanını doğru bir şekilde yapmadan liftleri kullanmamalısınız ve yamaçların tepelerine çıkmamalısınız.

   Temel olarak kar sapanı pozisyonu ters bir ( V ) şeklindedir. Birkaç benzetme daha yaparsak, büyük bir pizza dilimi yada eş kenar üçgen diyebiliriz. Yani kayaklarımızı bu pozisyona getirebilmek için kayakların burunlarının birbirine yakın kıç kısımlarının birbirine uzak olması gerekir. Kaymaya başlamadan  önce birkaç kez bu hareketi olduğunuz yerde yapmayı deneyin. Kayma esnasında bu hareketi yapabilmek için dikkat etmeniz gereken belli hususlar var. Hareketi yaparken öncelikle kayaklarınıza bakmayın. Kayakların burunlarını birleştirmek için ayaklarınızın ön kısımlarını kullanarak hareketi yapmaya çalışmayın bunun yerine hareketi topuklarınızı dışa doğru açarak yaparsanız zaten kayakların burunları birbirine yaklaşır ve kıç kısımları da birbirinden uzaklaşır. Kayaklarınız bu pozisyona getirdikten sonra hemen durmayı beklemeyin.  Kayarken yapacağımız tüm hareketler tüm vücudumuzu kullanarak yaptığımız hareketlerdir.  Kayaklarınızı kar sapanı pozisyonuna getirmek sadece hareketin ilk aşamasıdır eğer vücudunuzun geri kalan kısmı yanlış pozisyondaysa durmakta zorlanırsınız. Bu pozisyonda dizleriniz hafif öne doğru bükülü olmalıdır, kollarınız belinizin hizasında ve ağırlığınız yine çok hafif bir şekilde önde olmalıdır. hareketi yaparken rahat olmaya ve kendinizi sıkmamaya özen gösterin. Eğer batonları çok fazla sıkıyorsanız ve kollarınızı vücudunuza yapıştırıyorsanız bu kendinizi sıktığınızı gösterir. Mümkün olduğunca rahat olmaya çalışın ve ağırlık merkezinizi kaybetmemeye özen gösterin. Yani ağırlığınızın merkezi yarattığınız üçgenin tam ortasında olmalıdır. Başka bir ifade ile üçgenin tepe noktasından tabana 90 derecelik bir açıyla yapılan dikme sizin ağırlık merkeziniz olmalıdır.

Peki, bu hareket bizim durmamızı nasıl sağlıyor?

      Vücudumuzun yapısı gereği kayakların kıç kısımlarını açtıkça kayaklarımızın iç kenarlarına basmaya başlarız. Doğal olarak kayaklarımızın iç kenarlarına bastığımızda dış kenarlar karla temasını keser ve biz karı küremeye başlarız vücudumuzun ağırlığı ve hızımız ne kadar kar kürememiz gerektiğini etkileyen faktörlerdir. Bu sebepten hareketi yapmaya başladığınızda hemen durmazsınız bu aşamada hareketi ısrarla yapmaya devam edin önce yavaşlar ve sonunda mutlaka durursunuz.