Alıp Koymalı Dönüşler

   Alıp koymalı dönüş tekniği orta seviyede öğreneceğimiz son teknik olup ileri seviyeye geçişimizi sağlayacak bir tekniktir. Temelde kar sapanı dönüş tekniğinin aynısıdır yani ağırlığımızı bir kayaktan alıp diğer kayağa aktararak dönüşümüzü gerçekleştiririz. Ancak alıp koymalı dönüş tekniğinde kollarımızı ve dağ kayağımızı da kullanarak dönüşlerimizi kuvvetlendirmiş oluruz. Bu seviyede daha net, kontrollü ve hızlı dönüşler yapabiliriz.

Kayaklarımız birbirine paralel bir şekilde kaymaya başlayalım. Dönüş yapmak istediğimiz bölgeye gelindiğinde kar sapanı pozisyonuna geçelim fakat kayaklarımızın arkalarını çok açmayalım. Diyelim ki dönüşümüzü sola doğru yapacağız. Öncelikle sol kolumuzu ileri doğru uzatalım ve batonumuzu sol kayağımızın burun kısmının hemen yanına koyalım ardından ağırlığımızı sağ kayağımıza aktararak batonumuzun etrafında 90 derecelik bir dönüş gerçekleştirelim. Dönüş esnasında 60 derecelik bir açıya ulaştığımızda dağ tarafında kalan kayağımızı yani dağ kayağımızı vadi kayağımızın yanına çekelim ve yamaç kayışı pozisyonunda bir müddet ilerleyelim. Sağa dönüş yapmak için de aynı yolu izleyelim. Önce kar sapanı yapalım, sağ kolumuzu ileri uzatıp batonumuzu sağ kayağımızın burun kısmının hemen yanına koyalım, ağırlığımızı sol kayağa verip batonumuzun etrafında dönüşü gerçekleştirelim, 60 derecelik bir açıyı yakaladığımızda dağ tarafında kalan dağ kayağı yani sağ kayağımızı vadi kayağının yanına alıp yamaç kayışı pozisyonunda yolumuza devam edelim. Tekrarlayan hareketlerle yamacın sonuna kadar kayalım.

   Bu tekniği birkaç gün çalışmanızı öneririm. Bu teknikte ustalaştıkça kendinizi paralel dönüşleri yapmaya hazır hissedeceksiniz ve paralel dönüş egzersizleri esnasında fazla zorlanmayacaksınız.

   Burada bir noktanın altını çizmek istiyorum. Dönüş tekniklerinin mutlaka üstüne gidin ve düzgün dönüşler yapmaya çalışın. Sadece kar sapanı yaparak bir yamaçtan aşağıya inemezsiniz. Kar sapanı ile bir yamacı indiğinizde çok fazla güç sarf edeceğiniz için bacaklarınız çok yorulacaktır. Dönüşler yaparak bacaklarınıza binen yükü hafifletmeniz gerekir.